Skocz do zawartości
szpileczka

Jakie stosujecie diety??

Polecane posty

Dieta Dukana to odchudzająca kuracja białkowa - dla mojego organizmu najlepsza. To znaczy najbardziej efektowna:-) Niewątpliwą zaletą diety białkowej jest to, że nie trzeba ograniczać ilości jedzenia. Można jeść do woli, ale tylko produkty, które są zalecane. Ważne! Na liście tego, co dozwolone, nie ma tłuszczu, także oleju!!! Nawet kropli oliwy z oliwek. Autor diety wychodzi z założenia, że każdy olej jest kaloryczny i nie sprzyja odchudzaniu. Z omawianej diety wykluczone są też słodycze i alkohol.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ja stosuję ostatnio dietę redukcyjną. Jest rewelacyjna dla osób, które chcą zrzucić tkankę tłuszczową. Przy diecie redukcyjnej obliczacie zapotrzebowanie do swoich potrzeb – to właśnie sprawia, że dieta jest bardzo skuteczna. Dieta redukcyjna polega na dostarczeniu organizmowi pomniejszonej dawki energii. Dlatego na samym początku musimy obliczyć ile kalorii powinniśmy spożywać. Musicie pamiętać, że jest to proces bardzo indywidualny i dla każdego z Was wynik będzie prawdopodobnie inny.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

*Nie jedz dużo słodyczy i tłustych rzeczy,

*unikaj wszelakich hamburgerów, pizzy, chipsów itp.

*Jak chcesz cos słodkiego to jedz owoce,

*jedz warzywa, sałatki ale bez sosów,

*mniej soli używaj,

*przestań słodzić herbatę,

*jedz razowe pieczywo (ale czytaj skłąd bo chleb często wygląda jak razowy a naprawde barwiony jest karmelem/cukrem)

*staraj się nie najadać na noc

*codziennie zjadaj połowkę różowego grejpfruta bo on pomaga spalac tkankę tłuszczową i przyspiesza trawienie

* pij dużo wody i nie pij żadnych słodzonych gazowanych napojów

*jedz ryby i mięso drobiowe

*czasem zamiast ziemniaków do obiadu zjedz trochę ryzu najlepiej tego brazowego lub kaszy

do tego przede wszystkim ćwiczenia: siłownia albo na własną rękę ruch i jeszcze raz ruch.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Drogie koleżanki, czy możecie mi podpowiedź, jaką herbatę zieloną trzeba pić na odchudzanie? Czy musi to być czysta zielona herbata, czy może to być np. taka http://www.big-active.pl/herbata-zielona-z-pigwa-granat-20tb powiem Wam szczerze, że piłam ją u koleżanki i jest naprawdę smaczna, zastanawiam się, czy jej nie zamówić, ale czy to że jest smaku pigwy i grantu, to nie zabija jej właściwości odchudzających? Dziękuję za podpowiedź!

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ja w zeszłym roku zrobiłam sobie miesiąc bez słodyczy. Było strasznie ciężko, ale wytrwałam. Na wadze ubył mi dokładnie jeden kilogram, więc uznałam, że moje cierpienia nie są warte wahań w granicach błędu statystycznego. Z doświadczenia wiem, że najlepsza dieta to jedzenie regularnie co trzy, cztery godziny, mniejsze posiłki, ograniczenie ilości słodkości i tłuszczu. No i oczywiście ruch. W diety polegające na głodówkach czy drastycznym obniżeniu kalorii nie wierzę, to prosta droga do jojo.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ja generalnie staram się zdrowo odżywiać. A odkąd zainwestowałam w rowerki treningowe http://e-candy.pl/293-rowerki-treningowe to jem trochę więcej, a dalej chudnę. Moim zdaniem ruch jest tu najważniejszy. Drakońskie diety zawsze ostatecznie przynoszą efekt jojo, a jak się zmieni nawyki i dołoży ruch to efekt murowany :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ja stosuję diete pudełkową. Dla mnie to duża wygoda bo nie musze gotować. Jeśli jesteście zainteresowane taką dietą to zerknijcie na ofertę Nutridieta http://nutridieta.pl/poradnik/ . Do wyboru są różne diety od 1000 do 2000 kalorii a także zdrowotne ( w tym bezglutenowa). Na stronie tez jest ciekawy poradnik dietetyczny, można dowiedzieć się sporo ciekawostek o odchudzaniu i produktach

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ostatnio przestałam się katować dietami spalacze tłuszczu też sobie radzą ;) oczywiście nie przesadzam z jedzeniem, słodycze ograniczam i trenuje, a waga szybko leci w dół ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ja ograniczyłam kalorię do 1200-1500, w zależności od dnia. No i przede wszystkim dorzuciłam treningi. W 4 miesiące schudłam 8 kg. Fajną opcją są zajęcia fitness, gdzie dajesz z siebie wszystko. Duży wybór zajęć fitness to ogromny plus. Polecam przejrzeć ofertę klubów Energym: http://www.energym.com.pl/5-enerfitness, na pewno znajdziecie coś dla siebie.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Kiedyś wydawało mi się, że samemu można zabrać się za odchudzanie bez szczególnej wiedzy. Jednak jak po dłuższym czasie nie widziałam efektów mojego odchudzania wolałam zgłosić się po pomoc do profesjonalistów. Teraz wiem że korzystanie z pomocy takich trenerów http://bodyhero.pl/trening-i-konsultacje/ szybciej pomogą nam osiągnąć upragniony cel.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Widzę, że jest tu kilka osób, które interesują się ekologicznym jedzeniem i tym bezglutenowym i do tych osób mam właśnie pytanie. Z jakich sklepów korzystacie? Czy macie jakąś opinię na temat sklepu Zakręcony Słoik? Znalazłam ta fajne miody https://zakreconysloik.com.pl/pl/producer/Mazurskie-Miody/421 jeden przypadł mi do gustu i zastanawiam się, czy go nie zamówić, ale szukam również innych sklepów, aby porównać sobie ceny. Z góry dzięki za odpowiedź ;)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ja jestem na diecie warzywno-owocowej, jest to dieta ewy dąbrowskiej. Taki w zasadzie nawet detoks bardziej. Ostatnio czułam sie starsznie ociężała, więc coś musiałam z sobą zrobić. Jestem na niej 2 dni i już czuję się o niebo lepiej.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Moim zdaniem warto stosować różne suplementy diety . Nie ze wszystkim nasz organizm może sobie poradzić dlatego takie https://www.onlyforwomen.pl/glowna/16-protein-only-for-women-karmel-toffi-500g.html proteiny czy spalacze bardzo potrafią pomóc. Oczywiście wszystko trzeba połączyć z odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Ja w trakcie ciąży sporo przytyłam i długo walczyłam z nadwagą. Nie byłam na żadnej konkretnej diecie, zaczęłam się po prostu dużo ruszać, chodzić na siłownie i zdrowiej odżywiać, dzięki czemu wróciłam do swojej wagi przed ciązy.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

×